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半夜老是醒，失眠了有什么办法？

我最近半夜老是醒啊，真是痛苦，醒了就很难睡着，醒了脑子就会胡思乱想，第二天早上又没有精神，哎，这样失眠，真是悲催，看了医生，和我说了一些关于失眠的治疗。想得到怎样的帮助：半夜失眠有什么办法？

提问时间：2020-11-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的话首先要心情放轻松，心态要平和，晚餐的吃喝要适度，不要太多，睡前的话不妨端起一盆热水泡泡脚啊，那样能够有利于睡眠哦。

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