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中老年人骨质疏松吃什么好

现在就感觉有点不舒服，感觉自己的骨质有疏松，现在感觉都走不动，想问下中老年人骨质疏松吃什么比较好？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松病人应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。
可以多吃点新鲜的水果和蔬菜。

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