问患者提问

认为自己有轻度抑郁怎么调整

我最近状态很不好，经常会胡思乱想，也经常会感觉到胸闷，很不舒服，认为自己有轻度抑郁怎么调整？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

认为自己有轻度抑郁是可以通过自身调节的，你不要封闭自己，避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游都可以，总之，使自己忙起来等。

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