躁郁症症状初期怎么确诊

情绪波动因起伏较正常人大，持续时间亦长，且会影响一个人的社会生活与生理功能。有时出现忧郁的症状，有时又出现狂躁的症状，此两种特徵不断的交互出现之情形，自我调节对身心健康很重要，平时多参加一些户外运动，多做一些自己喜欢的事情，听听舒缓的音乐唱唱歌都可以帮助自己缓解一下情绪。