更年期什么时候爱出汗怎么办

更年期在运动和静的时候爱出汗。潮热多汗不仅让更年期女性感到难堪，潮热过后还有可能会因为体温的骤降而引起女性身体的不适。

所以，更年期女性应注意适当增减衣物，可以试着穿多层衣服，方便潮热发作时增减日常生活中，更年期女性应该注意适当运动，增强体质，提高免疫力，增强身体对于温度的适应和调节能力，在一定程度上减轻潮热的影响。

还要注意饮食调理，多吃一些大豆食品，补充植物雌激素，缓解潮热症状。