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失眠患者怎么才能安稳的入睡呢

以前晚上睡不着觉是因为我在晚上的时候会喝咖啡、可是现在已经不怎么喝咖啡了晚上还是会是失眠、我怎么才能让自己安稳的入睡呢失眠患者怎么才能安稳入睡呢

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等改善失眠症状、避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶、避免情绪刺激

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