宜多吃黑色食品，饮食注意阴阳寒热温凉的调整，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。性生活要适度，不勉强，不放纵。按时作息保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
补肾食疗可以多吃猪腰，虾米，海参，枸杞，冬虫夏草，桑椹，黑芝麻等。
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