首页 > 权威问答 > 怎样做能减少失眠的发生?
患者提问

怎样做能减少失眠的发生?

我最近出现睡眠质量差的现象,睡着一会就会突然的醒来,然后就会不由自主的乱想,但是意识不是太清晰,又会迷迷糊糊的睡着,如此反复,我想了解些怎样能减少失眠的发生。 想得到怎样的帮助:怎样做能减少失眠的发生?
提问时间:2022-05-15
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号