问患者提问

总是失眠是该怎么办呢？

健康咨询描述：我最近失眠现象很厉害，我白天基本上班七八个小时呢，有时候就怕晚上睡不着白天就不午睡，可是这样一来晚上还是依旧睡不着，怎么办啊，我这样的情况我也是很焦虑。想得到怎样的帮助：失眠是需要怎么治呢？

提问时间：2022-03-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，自我调节治疗对于控制失眠也是一种方法，而且这种治疗方法主要是让患者朋友们保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

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