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失眠的人有什么注意事项

之前有过失眠情况，现在好了，想问一下失眠的话平时需要注意什么事项呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前不要玩手机，要不然会使人兴奋，每天按时睡觉，按时起床，不能停留在床上时间过久，中午少休息，睡觉前不能喝咖啡，酒，茶，香烟这些，晚餐不能多吃，晚上睡前可以做些运动。

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