如何饮食有助于更年期综合征？

对于更年期综合患者首先要调整好心态.不能有过高的妄想.不能计较得失.要具有良好的心态.保持心情舒畅.要合理安排膳食　应减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食用;豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，不暴饮暴食。

晚餐不要过饱.另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，因此要多吃一些改善神经食品.不要吸烟喝酒