请问用完美产品怎么减肥

健康指导：你好： 肥胖主要还是要通过控制食物中的热量和运动来进行减肥，至于减肥产品最好还是不要吃。早餐：豆奶半斤、全麦面包、果酱、加餐：苹果100克、中餐：高粱米饭50克、炒西兰花、少白菜、炒西葫芦、番茄汤、加餐：西瓜100克、晚餐：汤面片、每天要坚持跑步。