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哪些食物可以缓解失眠

我失眠已经一周了，特别痛苦，天天晚上睡不着觉，白天的时候又非常想睡，没办法工作，晚上早早地躺着，就是睡不着，想问一下，哪些食物可以缓解失眠想得到怎样的帮助：哪些食物可以缓解失眠

提问时间：2021-11-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

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