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失眠怎么办

这几天晚上不知道怎么了，总是睡不着啊，半夜里还老是会醒过来，然后就差不多没法再睡了，导致第二天一点精神都没有，不知道有没有人知道失眠到底要怎么办才好啊，有没有什么好点的方法想得到怎样的帮助：希望各位有知道的人赶紧给我提供些好的方法解决这个问题

提问时间：2022-06-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，像学生这种脑力工作者，晚上失眠是很正常的，因为平时的压力太大了，用脑过度，使得难以入睡，你不要太过紧张了，要注意学会放松，不要给自己太多压力，适当地去外面走走，放松放松心情，接触大自然，或者是睡前喝杯牛奶，这都是不错的

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