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问患者提问

股四头肌锻炼方法。

前段时间不小心扭伤了踝部关节，现在已经治疗好了，医生说可以进行股四头肌的锻炼，具体的锻炼方法是什么？

提问时间：2020-09-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

具体的股四头肌锻炼的方法是进行膝关节的伸屈练习和股四头肌练习，患者可以取坐位或仰卧位，下肢伸直，用劲使股四头股收缩鼓起来，维持一小会儿，再放松，反复数10次。
锻炼期间，还需要注意休息，不要过于劳累，饮食注意保持清淡，避免过于油腻。

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