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我总怕自己睡不着怎么办

我总怕自己睡不着怎么办
提问时间:2020-11-10
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,治疗要以调养保养为主,调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;

    养成较规律的生活习惯;

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