首页 > 权威问答 > 失眠患者如何调养呢？

问患者提问

失眠患者如何调养呢？

最近一两个星期我失眠了，而且特别的严重，晚上睡不着一直烦躁到差不多天亮，第二天我的眼袋是乌黑浮肿的，没有一点精神，精神很恍惚，根本没心情做事，得了失眠要怎样调理才好呢。想得到怎样的帮助：失眠了日常该怎样去调养呢？

提问时间：2022-07-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠患者日常的调养：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号