你好，很高兴为你解答，根据你的描述这种情况下一定要注意调整好饮食习惯以及生活习惯。建议上述情况下要多喝水，饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免熬夜，精神紧张，压力过大等等，考虑平时一定要注意，多进行一些户外体育锻炼增强体质。
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