颈椎间盘和腰间盘突出。

健康咨询描述：最近极少时候腿会有轻微阵痛，前段时间还出现过右边小腿外侧感觉异常。这两天腰椎有一处按压起来很疼，不是那种按劳损肌肉的感觉。这应该是腰间盘突出吧。我还有颈椎间盘突出，脖子后面有个硬筋包，这几天变小了，是好转的迹象么？还有肩部和背部也疼，有时侧睡压着肩膀的胳膊还会麻。可能是颈椎拐带的？我这个年纪这么多病是不是很严重，有可能康复么，具体应该怎么做呢？谢谢救命之恩。