女人更年期失眠怎么调理

女人更年期失眠的调理方法有：睡前喝牛奶。牛奶含有缓解失眠的物质，所以喝牛奶可以帮助治疗失眠；还可以睡前足浴，浸泡脚不仅可以使身体感到温暖，还可以促进血液循环，舒缓情绪。

睡前按摩也可以促进睡眠，有条件的可以在按摩过程中加入一些含有助眠剂的精油，效果会更好，睡前按摩太阳穴，效果更明显。