半月板损伤怎样能更快恢复

半月板最主要的就是怕摩擦发炎,膝盖积水,其次就是最好不要过多的负重,你现在的情况,最好的方法就是休养,不过也要有适当的活动,比如走路,快走慢走,这样的锻炼都是可以的,不过如果膝盖疼,最好不要跑步,不增加半月板的承受力,摩擦力,对腿是有好处的,最后如果感觉腿无力,可以增加点大腿的力量,这主要是保护你的膝盖而锻炼的。

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