平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。
鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。有牙病的，要彻底治疗。
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