大腿粗，胸部有赘肉。

病情分析：你好，这个情况的话你老是坐着少运动。喜欢吃零食等。当然是会长胖的指导意见：你的情况的话要减肥是要付出大大的努力的。

吃容易。减肥难。注意不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。对促进生长发育也有效。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。

注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

以上是对“大腿粗，胸部有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！