左腿膝关节里面的一根筋涨疼

病情分析：你好！首先腰椎骨质增生会出现腰疼，同时也会引起腿部疼痛。膝关节韧带的拉伤只能是膝关节活动时疼痛，不会出现腰疼。

你每天清晨起来腿不能屈曲是由于韧带损伤。指导意见：韧带拉伤恢复需要一段时间，在恢复期不要进行剧烈的运动，防止拉伤加重。

腰椎的骨质增生可以通过针灸缓解症状。