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抑郁症患者总会一直失眠怎么办？

健康咨询描述：上一周我被确诊得了轻微的抑郁症。最近整天呆在家里不想外出。情绪非常的低落，工作也辞了。总是觉得心里空空的，医生开了一些抗抑郁的药物给我，还是会失眠。想得到怎样的帮助：请问抑郁症引起的失眠药怎么调节。

提问时间：2021-06-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

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