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吃什么即饱腹又能减肥

提问时间：2020-05-25

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

食物中的纤维素有助于产生饱腹感.此外,饮水也能达到与纤维素同样的效果.一份很好地平衡的饮食应该是蛋白质,糖类,矿物质,维生素,脂肪等各种营养成分的合理搭配,这样的饮食才能很好地满足你一天的能量和营养需要。

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