七日速效瘦身瑜伽

您好。所谓的七日塑身，速效瘦身，本事就违背了瑜伽的原则。练习瑜伽，贵在坚持，持之以恒，你的身材必然匀称漂亮。推荐拜日式。

坐着可以抬腿收腹夹臀，站着做风吹树式（瘦侧腰），飞燕势（瘦背部、腿），树式（腿、手臂）等。躺着时可以踩单车（大腿）式，墨鱼式（侧腰、背部）。

下午6：00-7：00空腹练一小时瑜伽，其中体位45分钟。以上是对“七日速效瘦身瑜伽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！