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患者提问

失眠的时候该咋办吖?

健康咨询描述:睡不着,天天做睁眼瞎,啊,上天啊,我该怎么办啊,谁能告诉额失眠了怎么办啊,有没有比较好的治疗失眠的办法啊,我快崩溃了 想得到怎样的帮助:老是失眠该怎么办呢?
提问时间:2022-05-03
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,要审视一下自己的睡眠习惯,是否经常熬夜,晚上是否经常做脑力活,是否经常喝酒,或在下午和晚上喝茶和咖啡?若有,请改正。

    最好睡前喝杯温牛奶,或吃些水果,用温水泡泡脚,做一下足底按摩或头部按摩。

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