问患者提问

失眠应该怎么控制？

我最近总是失眠，很头疼啊，也不知道怎么了，后来就去医院问医生，医生说失眠症，我想知道失眠应该怎么治疗最好呢，有没有好的办法啊？想得到怎样的帮助：怎样有效的治疗失眠

提问时间：2022-09-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

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