病情分析：你好，适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，指导意见：诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。
以上是对“请问那些食物是补血的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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