睡眠障碍怎样处理

应该到神经心理门诊，或者是睡眠失眠门诊就诊，协助诊治。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯，就是白天睡眠时间不要太长，最多一小时，晚上尽量不熬夜。

晚餐不要进食过饱，晚上8：00以后不再进食，睡前可以喝一杯牛奶。睡前不进行看手机，看电脑，看能玩电子游戏等电子产品，可以听一些轻音乐，或者是读纸质版的书。

有困意时再上床休息，上床休息后不做玩手机等与睡眠无关的事情。