通过你的症状描述，腰膝酸软发凉，可能是阳气虚症状。如果还伴有腰膝酸软发凉的话，可以吃金匮肾气丸补肾阳，吃一段时间看看效果如何，平常注意休息，少喝酒。
以上是对“我阳虚又气虚。吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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