问患者提问

睡眠障碍症状吃什么

我自从退休之后就开始睡觉不好了，以前上班睡眠一直很好的，去检查说是睡眠障碍，请问睡眠障碍症状吃什么？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠，或服用牛奶有着镇静催眠的作用，注意卫生，积极增加身体营养物质，使用热水泡足后睡眠，早醒的话可以锻炼一下身体，呼吸一下新鲜空气。

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