发胖了怎么办

病情分析：锻炼，这是最好的，每天跑步（尽量快点，跑到出汗十分钟） 控制饮食，特别晚餐不要吃太饱（八成饱），不吃垃圾食品，尽量不吃夜宵… 请中医开点药方，或吃点大枣，能让人产生不饿的感觉… 认真做点事，特别是动脑筋的事，脑耗能快，很容易保持体形且有利于身心！ 指导意见：照上面的做得到很不容易，但肯定有效 特别是注意有进有出，吃多吃好有利身体， 多运动多思考有利身材…