忧郁症怎么快速治好呢

多到室外运动，抑郁病人不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，打打球；

学会释放自己的情绪，心理有苦要学会找人倾诉，将自己心理的不快合理的宣泄出去，这对于缓解心理上的压力有很大的帮助。

睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，有助于睡眠。