成都哪里治疗失眠好

你好男，39岁长期失眠，难忍受。长期的精神压力过大，处于紧张的状态，或者不良的作息习惯，以及其他原因，都会导致失眠。

指导意见建议你平时养成好的作息习惯，不要熬夜，每天按时睡觉，养成早睡早起的习惯，晚上最迟不要超过23点钟，晚上最好不要吃宵夜以及饮用茶类、咖啡等，这些都会导致失眠。

白天可以多找点事做，人疲倦了自然就睡得好，另一方面，精神上不要有太多的压力，放松心情，避免紧张。如果确实难以做到上述，可以适当服用失眠药，如舒乐安定，睡前服用一片。

祝你好转！