天天几乎不运动有时晚上出去吃饭

病情分析：你的问题主要是由于活动少，正常的进食造成的肥胖。指导意见：可以通过以下几个途径减肥：

一、适当的控制进食量，尤其是晚上不要吃的太多

二、多运动，可以去参加体育锻炼逐渐的增加活动的强度、

三、坚持多进食蔬菜高纤维的食物不要让大便干燥。只要检查以上几点半年的时间就会变瘦的。医生询问：有问题再联系