老年人睡眠障碍,可以吃南瓜子。老年人睡眠障碍患者饮食宜清淡富有营养，宜多吃些新鲜的蔬菜和水果，水果大都属碱性食物，有抗肌肉疲劳的功效。
老年睡眠障碍患者还应多吃些含卵磷脂和脑磷脂丰富的食物和含钙、镁、磷丰富的食物。忌吃辛辣刺激性的食物，这些会兴奋神经加重失眠。
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