孕妇什么时候吃钙片

您好，胎儿足三个月后骨骼开始发育，这时候需要的钙量增加，所以孕妇可以从怀孕三个月开始补充钙片，所以你现在可以开始补充钙片了。可以用钙尔奇、葡萄糖酸钙等。含钙多的食物：

1、牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙。

2、虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高。

3、小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃。