平时怎样缓解不愉快心情

病情分析：你好，首先喝酒时精神亢奋，有时候并不是自己内心真正所做的。指导意见：建议要想改掉首先要减少酒精的摄入量直至戒酒，酒对身体不好，是某些心血管疾病的导火索，而且还会影响家庭的和睦，建议家中有亲戚是医生的，可以让他劝说下，告诉其酒精的危害，或是去医院做下身体检查，然后医生的建议可能会有一定的帮助。