睡眠不怎么好

你好，现在很多人失眠都是因为精神压力过大引起的，首先要有个安静的环境，其次建议你找个能释放自己压力的方式，在睡觉前释放一天的压力，能够多做运动，人体在疲劳时晚上易睡觉，睡觉前尽量不要喝咖啡或者吸烟，可以喝点红酒有助于睡眠，最好不要吃安眠药，通过自己的调节比吃药好的多。