抑郁症有些什么表现？多吃什么？

这段时间我感觉自己情绪很低落，没什么事情能够让我开心的，感觉生活糟糕透了，一点都不是我想要的生活，我变得不爱说话，不爱笑，也不想见任何人，整个人邋邋遢遢的，形象也不管了，我可能是抑郁了。 想得到怎样的帮助：抑郁症有些什么表现呢？对生活有影响吗？平常可以多吃什么呢？