你好,轻微的好办,不要太担心。这里推荐几个办法:
1,多运动,每天保持,但不必苛求运动量,慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持,使身体逐步健康、美丽、清爽起来-身心一体,你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。
2,节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的,否则很难持久。
3,给自己找个事做,但不要苛求成绩,你的目的只是做个事,越小越好。
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