晚上失眠吃什么药

朋友你好上述情况考虑主要都是心理原因造成的!保持乐观，知足长乐的良好心态.特别注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动;忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼，增强体质;养成良好的生活习惯.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，晚饭吃些小米，对睡眠都很有帮助.祝您降!