睡眠不好，老睡不着怎么办

病情分析：您好,睡前要放松心情，不要给自己太多压力，不要想太多事情。洋葱和生姜的气味有安神的作用.希望对您有所帮助。

指导意见：将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善。

以上是对“睡眠不好，老睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！