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怎么才能调理内分泌失调

我最近老是睡不好，脸上又冒痘了，看来是内分泌失调了啊，这种情况怎样才能调理好？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

内分泌失调的自我调理方法：保持心态平衡，学会释放压力，饮食调节，保持良好的睡眠，均衡饮食，经常运动出汗能够帮助身体排毒，促进血液循环，也会改善人的心情，有内分泌失调的女性可以定期运动，多参与集体活动。

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