问患者提问

睡眠不是很好

我星期一到星期五都跑半个小时的步，到了晚上睡不着，到了星期六和星期四晚上？才睡着，为什么呢？您的建议是什么呢？

提问时间：2020-12-18

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，睡眠不好避免在白天小睡。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。做些有利于睡眠的运动，晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，睡前可以喝杯牛奶，这样有助于睡眠，或者听音乐助眠，祝您早日康复！

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