吃什么主食才不会长胖

既然是主食，都有一定热量的，但是相对来说，主食主要就是面食和米饭，两者比较起来，面食的热量会稍微高于米饭的，这也是为什么北方人普遍吃面食，体型就会比南方人胖的原因。

所以想要避免长胖，主食建议尽量以米饭为主。另外，还可以在米饭里面搭配一些低脂肪的食物，来替代主食。比如在焖大米的时候，可以加一点红薯或是燕麦进去，当作主食来吃。

另外最重要的一点，还是要控制自身的食欲，只有尽量少吃，才是硬道理。