问患者提问

心理阴影，心里很害怕？

近二月老害怕睡不着，心里总是想这个问题，是不是心理不健康？

提问时间：2021-11-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，睡眠是休息和放松的过程，您睡前如此集中用脑，对睡眠必然有影响，要多和家人朋友沟通，学会释放压力，保持愉快的心情，可以尝试睡前喝杯牛奶，泡下脚，听听舒缓的音乐等方法提高睡眠质量。

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