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工作压力大造成的失眠怎么办

最近我找到了一份新的工作，我感到很幸福。这个公司福利很好，老板对我很好，很看好我的专业知识。有重要的任务都要我去完成，因此我感觉到工作压力很大，常常失眠想得到怎样的帮助：工作压力大造成的失眠怎么办？

提问时间：2021-11-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用;

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